OS 4 MELHORES SUPLEMENTOS NATURAIS PARA DAR ENERGIA E DISPOSIÇÃO E + UMA DICA DE OURO NO FINAL
Você quer ter energia e disposição o dia todo?
Tem dias que precisamos ser mais produtivos e sentimos que a nossa energia e disposição não estão contribuindo para isso, né!?
E tem dias que acordamos indispostos, devido ao cansaço resultante dos dias corridos. E para estes dias, podemos recorrer a suplementos naturais para manter o pique durante o dia.
E a boa notícia é que existem suplementos seguros e eficazes que aumentam a energia natural sem comprometer a saúde e que podem ser usados no nosso dia a dia.
Porém, se você sente-se indisposto todos os dias, já acorda cansado e
sente que não tem energia para praticar atividade física, leia este artigo até
o final, pois eu preparei uma dica de ouro que fará muita diferença para a sua
saúde.
Eu selecionei os 4 melhores suplementos naturais para te apresentar neste artigo! Eu considero estes suplementos excelentes, pois podem ser usados no dia a dia, promovem vários benefícios para o nosso organismo, que vão desde prevenir doenças até aumentar a nossa energia e disposição. Estes suplementos são: Coenzima Q10, Creatina e Rhodiola rósea e Ginseng. Agora, eu vou te explicar tudinho sobre eles!
1. COENZIMA Q10/ UBIQUINONA
ONDE É ENCONTRADA?
A coenzima Q10, também conhecida como Ubiquinona pode ser encontrada em todas as células do corpo humano, porém as maiores concentrações são observadas nos tecidos do coração, fígado, cérebro e músculo.
A Coenzima Q10 pode ser encontrada em vários alimentos, como ovos, cereais, produtos lácteos, frutos secos como nozes e nos vegetais (principalmente espinafre e brócolis). Carne vermelha, peixe e aves são fontes ricas em Coenzima Q10.
Portanto, a Coenzima Q10 é sintetizada pelas células do corpo, e podemos obtê-la a partir da dieta, porém, em pequenas quantidades, por este motivo, muitas vezes é necessário fazer a suplementação.
O QUE É?
A coenzima Q10 é um poderoso antioxidante que previne danos oxidativos causados pelos radicais livres, além do mais, muitos estudos demonstraram resultados promissores em doenças neurodegenerativas como doença de Huntington, Parkinson, Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica.
Atua como uma coenzima essencial na cadeia respiratória mitocondrial possui a capacidade de proteger proteínas da membrana mitocondrial, fosfolipídeos e o DNA dos danos oxidativos, além de poder regenerar outros antioxidantes como o ácido ascórbico (vitamina C) e o a-tocoferol (vitamina A).
Portanto, a coenzima Q10, é um suplemento importantíssimo para incluirmos em nosso dia a dia, pois nos trás inúmeros benefícios, prevenindo doenças crônico-degenerativas, melhorando a absorção de outras vitaminas e proporcionando mais energia e disposição.
PARA QUEM É?
A suplementação com Coenzima Q10 é indicada para quem busca aumento da energia ou melhora do desempenho nos treinos. Além do mais, os benefícios da Coenzima Q10 não param por ai, pois ela promove a prevenção contra radicais livres (antioxidante), previne envelhecimento precoce, promove regeneração do tecido cardiovascular, melhora o metabolismo celular e sistema imunológico.
CONTRA-INDICAÇÕES
A coenzima Q10 é considerada um suplemento seguro, porém pode diminuir a eficácia da varfarina propiciando o aumento do risco de formação de coágulos sanguíneos em pessoas que tomam o anticoagulante varfarina.
ONDE COMPRAR?
A Fitobem possui uma linha completa de suplementos naturais, e todos os produtos são de qualidade e alta performance. Além do mais, você pode tirar todas as suas dúvidas (melhor suplemento para você, modo de tomar, contra-indicações, efeitos colaterais, entre outros) pelo whatsApp com os nossos farmacêuticos especialistas.
2. RHODIOLA RÓSEA
O QUE É?
A Rhodiola rósea é uma planta medicinal, conhecida como "adaptogênica", ou seja, ajuda o corpo a aumentar a resistência física, a reduzir o estresse e melhorar o funcionamento cerebral, pois é capaz de “adaptar” o funcionamento do nosso corpo a estresse ou situações intensas de trabalho, estudos e atividade física. Incrível esse efeito né!?
PARA QUEM É?
A Rhodiola rosea é uma planta utilizada para estimular o sistema nervoso, com isso, diminui a depressão, melhora o desempenho no trabalho e elimina a fadiga. Esta planta tem muita utilidade em casos de sintomas que aparecem após intenso esforço físico ou intelectual.
Além do mais, estudos comprovam que a Rhodiola rosea ajuda o nosso corpo a se “adaptar” a estresse agudo, ou seja, esta planta é muito util se você precisará se esforçar mais por um período,como estudar longas horas para uma prova ou para um concurso, realizar um exercício fisico mais intenso. A administração da Rhodiola nestes casos aumenta a resistência do organismo ao estresse, e com isso não perturba parâmetros biológicos normais que estão envolvidos com o estresse, reduzindo assim, os sintomas do estresse.
A administração da Rhodiola rosea também pode ser indicada para condição astênica (é uma condição que se caracteriza por uma sensação de fraqueza e falta de energia generalizada) resultante de excesso de trabalho agudo ou crônico, que pode se manifestar como declínio no desempenho do trabalho, distúrbios do sono, falta de apetite, irritabilidade, hipertensão, dores de cabeça e fadiga.
CONTRA-INDICAÇÕES
Pelo fato de não existir estudos específicos avaliando a interação da Rhodiola rosea com outras medicações ou alimento é bom evitar o uso concomitante de Rhodiola rosea com antidepressivos (risco de taquicardia), insulina ou medicamentos para diabetes (risco de hipoglicemia), medicamentos para pressão alta(risco de abaixar demais a pressão, pois a Rhodiola reduz a pressão arterial), anticoagulante varfarina (pode ter potencialização do efeito anticoagulante), imunossupressores (a Rhodiola pode neutralizar os efeitos imunossupressores).
ONDE COMPRAR?
A Fitobem possui uma linha completa de suplementos naturais, e todos os produtos são de qualidade e alta performance. Além do mais, você pode tirar todas as suas dúvidas (melhor suplemento para você, modo de tomar, contra-indicações, efeitos colaterais, entre outros) pelo whatsApp com os nossos farmacêuticos especialistas
3. GINSENG
O QUE É?
O ginseng (Panax ginseng) é uma planta medicinal utilizada há milhares de anos pela Medicina tradicional chinesa para aumentar a longevidade e melhorar a qualidade de vida.
Há muitos anos, a medicina chinesa utiliza o Ginseng como agente anti-fadiga, antiidade, antitumoral e fortalecedor do sistema imunitário.
PARA QUEM É?
O Ginseng é eficaz em cefaleias, tonturas, cansaço físico e mental, asma e impotência sexual. Atribui-se ainda ao ginseng a capacidade de restabelecer distúrbios das vísceras (baço, estômago, fígado, cólon), melhora o sistema imunológico (atividade antimicrobiana e antioxidante) e promove as capacidades físicas e mentais.
Portanto, para quem busca mais energia e disposição para o dia a dia, esta planta medicinal pode ser uma grande aliada.
CONTRA-INDICAÇÕES E EFEITOS COLATERAIS
• Redução nos níveis de glicose no sangue (hipoglicemia), dor de cabeça, reações alérgicas e problemas do sono e digestivos, sensibilidade na mama e irregularidades menstruais. Uma vez que o ginseng tem um efeito semelhante ao do estrogênio, nem gestantes ou lactantes nem crianças devem tomá-lo.
• Asmáticos não devem tomar (risco de crise de asma)
• Hipertensos e cardiopatas deve evitar o uso (risco de elevar a pressão arterial, palpitações ou risco de arritmia cardíaca)
ONDE COMPRAR?
A Fitobem possui uma linha completa de suplementos naturais, e todos os produtos são de qualidade e alta performance. Além do mais, você pode tirar todas as suas dúvidas (melhor suplemento para você, modo de tomar, contra-indicações, efeitos colaterais, entre outros) pelo whatsApp com os nossos farmacêuticos especialistas
4 . CREATINA
O QUE É? A creatina é uma substância produzida pelo organismo, cuja principal função é fornecer energia para a contração dos músculos. A pesar de ser produzida pelo organismo também pode ser ingerida através de alimentos, ou mesmo diretamente em versão de creatina mono-hidratada. Quando ingerimos a creatina mono-hidratadata, conseguimos uma melhora na adaptação ao treino, por este motivo, atualmente tem sido usada em dietas para aumentar a performance muscular, pois o aumento dos seus níveis leva a um maior o rendimento esportivo e o crescimento de massa muscular. Este suplemento é classificado como padrão ouro pela sociedade internacional de nutrição esportiva. Grande parte da creatina é armazenada no músculo esquelético e a minoria permanecem no coração, músculos lisos, cérebro e testículos. ONDE É ENCONTRADA? A creatina é obtida pela alimentação em carnes vermelhas ou peixes. PARA QUEM É? Devido a esses benefícios, a creatina tem sido um dos suplementos mais procurados por praticantes de atividade física. Apesar de ser bastante suplementada, e ainda ser produzida pelo nosso organismo, uma vez que é formada por aminoácidos não essenciais, vale ressaltar que é possível adquirir a creatina através de uma alimentação rica em proteína animal (carnes vermelha e peixes). Porém, mesmo considerando as fontes alimentares de creatina, a sua suplementação no meio atlético pode se fazer necessária com o intuito de atingir as quantidades diárias recomendadas. O seu mecanismo durante a suplementação consiste no aumento das reservas musculares com finalidade de aumentar a ressíntese de ATP, o que irá causar diferenças tanto a curto como a longo prazo, já que proporcionará uma maior resistência durante a alta intensidade nos exercícios. Além dos benefícios da performance muscular, estudos comprovam que seu uso melhora doenças neuromusculares e tolerância à glicose. CONTRA-INDICAÇÕES E EFEITOS COLATERAIS Os suplementos de creatina, quando de boa qualidade e usados na dose recomendada, não estão associados a nenhum efeito colateral importante em indivíduos saudáveis, mesmo após mais de 5 anos seguidos de uso. Porém, é contra-indicada para pessoas com insuficiência renal crônica, pois o excesso de aminoácidos e proteínas causa aceleração da perda de função dos rins. Os efeitos colaterais mais comuns da creatina são náuseas, dor abdominal, diarréia, câimbras e desidratação. É contra-indicada para asmáticos grave (risco de exacerbação das crises). ONDE COMPRAR? A Fitobem possui uma linha completa de suplementos naturais, e todos os produtos são de qualidade e alta performance. Além do mais, você pode tirar todas as suas dúvidas (melhor suplemento para você, modo de tomar, contra-indicações, efeitos colaterais, entre outros) pelo whatsApp com os nossos farmacêuticos especialistas
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